Rahasia Tubuh Bugar: Minum Air Putih dengan Pola yang Tepat

Bagikan

Air putih sering dianggap hal sederhana, padahal ia adalah kunci utama kesehatan tubuh manusia. Hampir 60% tubuh kita terdiri dari air, sehingga keseimbangan cairan ini sangat berpengaruh pada energi, daya tahan tubuh, hingga konsentrasi.

Mengapa Air Begitu Penting?

Air membantu mengangkut nutrisi ke seluruh sel tubuh, melancarkan metabolisme, menjaga suhu tubuh tetap stabil, hingga melindungi organ vital. Bahkan, kekurangan sedikit saja cairan tubuh bisa memengaruhi suasana hati dan membuat tubuh lebih cepat lelah.

Tanda Tubuh Kurang Cairan

 

Sering merasa pusing, mulut kering, kulit kusam, atau sulit berkonsentrasi? Itu bisa jadi tanda dehidrasi ringan. Jika dibiarkan, dehidrasi bisa menurunkan fungsi ginjal, membuat cepat letih, bahkan memicu masalah kesehatan jangka panjang.

Pola Minum yang Tepat

Bukan hanya jumlah air yang diminum, tetapi juga waktu minumnya yang penting. Beberapa kebiasaan sederhana bisa membantu tubuh tetap bugar:

  • Minum segelas air putih setelah bangun tidur untuk mengganti cairan yang hilang saat malam.

  • Minum sebelum makan, membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal.

  • Minum sebelum dan sesudah olahraga untuk menjaga performa tubuh.

  • Minum sebelum tidur, dengan takaran cukup, agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam.

Bisto, Air Minum untuk Keseharian

Bisto hadir dengan pH netral (7) yang cocok untuk dikonsumsi setiap hari oleh seluruh anggota keluarga. Dikemas praktis, Bisto bisa menemani setiap momen—baik di rumah, di tempat kerja, maupun saat beraktivitas di luar.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi bukanlah hal sulit. Dengan disiplin minum air putih secara teratur, tubuh akan terasa lebih segar, konsentrasi meningkat, dan kesehatan jangka panjang lebih terjaga.

Sumber:

  • Mayo Clinic. Water: How Much Should You Drink Every Day?

  • WHO. Guidelines for Drinking-water Quality.

  • Harvard T.H. Chan School of Public Health. The Nutrition Source: Water.

Berita Terbaru

Sosial Media

Hubungi Kami

Copyright @2024 Powered by Bisto.id