Air Mineral dan Kesehatan Mental: Hubungan Hidrasi dengan Mood

Bagikan

Selama ini, kita sering mendengar bahwa minum air itu penting untuk kesehatan fisik. Namun, tahukah kamu kalau hidrasi juga punya pengaruh besar terhadap kesehatan mental? Mood yang mudah berubah, sulit fokus, hingga rasa cemas yang datang tiba-tiba, bisa jadi salah satu tanda tubuh kekurangan cairan.

Air mineral bukan hanya sekadar pelepas dahaga, tapi juga penopang keseimbangan mental. Yuk, kita bahas bagaimana segelas Bisto bisa membantu pikiran tetap jernih dan mood lebih stabil.

Hidrasi dan Fungsi Otak

Otak manusia terdiri dari sekitar 75% air. Artinya, ketika tubuh kekurangan cairan, otak langsung merasakan dampaknya. Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan (hanya 1–2% saja dari berat tubuh) bisa menyebabkan:

  • Penurunan konsentrasi

  • Sulit mengingat

  • Mudah tersinggung

  • Rasa lelah yang datang lebih cepat

Bayangkan kalau ini terjadi saat kamu sedang bekerja, belajar, atau bahkan sekadar menjalani aktivitas sehari-hari. Dengan rutin minum Bisto, otak mendapat suplai cairan yang cukup untuk tetap bekerja optimal.

Dehidrasi dan Mood

Pernah merasa lebih mudah marah atau cemas padahal tidak ada alasan yang jelas? Bisa jadi penyebabnya adalah dehidrasi. Studi dari Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang mengalami dehidrasi ringan cenderung lebih sering merasa cemas, stres, dan mudah lelah.

 

Segelas air mineral di saat tubuh mulai haus bisa membuat perbedaan besar pada perasaan. Dengan Bisto, air mineral murni dengan pH seimbang, tubuh tidak hanya terhidrasi tapi juga lebih nyaman untuk dikonsumsi setiap saat.

Kesehatan Mental Butuh Asupan Sederhana

Banyak yang mengira kesehatan mental hanya bisa dijaga lewat meditasi, olahraga, atau konseling. Padahal, ada aspek sederhana yang sering terlupakan: minum cukup air.

Hidrasi yang cukup membantu mengatur keseimbangan hormon stres, menjaga tekanan darah tetap stabil, dan mendukung kualitas tidur. Semua faktor ini punya peran besar dalam menjaga kestabilan mental sehari-hari.

Bisto dan Kesehatan Mental Sehari-hari

Bayangkan rutinitas sederhana ini: sebelum memulai aktivitas pagi, kamu minum segelas Bisto. Siang hari di tengah kerja, segelas lagi membantu mengembalikan fokus. Malam hari sebelum tidur, satu gelas kecil lagi menjaga tubuh tetap seimbang.

Kebiasaan sederhana ini bisa mengurangi rasa lelah mental yang sering datang di tengah padatnya aktivitas. Dengan kemasan botol praktis, Bisto juga bisa dengan mudah dibawa ke sekolah, kantor, atau bahkan saat bepergian.

Tips Menjaga Hidrasi untuk Mental yang Lebih Sehat

  1. Bawa botol Bisto ke mana pun – agar tidak lupa minum di tengah kesibukan.

  2. Atur pengingat di ponsel setiap 2–3 jam untuk minum air.

  3. Perhatikan warna urine – semakin pucat warnanya, semakin baik hidrasi tubuh.

  4. Jangan tunggu haus – rasa haus adalah tanda tubuh sudah kekurangan cairan.

Kesimpulan

Kesehatan mental tidak hanya ditentukan oleh pikiran, tapi juga oleh tubuh. Dan salah satu cara paling sederhana untuk menjaganya adalah dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi.

Dengan memilih Bisto, air mineral sehat dengan pH seimbang, kamu bisa memberikan dukungan nyata bagi otak dan mood setiap hari. Ingat, segelas air mungkin tidak bisa menyelesaikan semua masalah, tapi bisa jadi langkah kecil untuk menjaga pikiran tetap jernih dan hati lebih tenang.

Sumber:

  1. Journal of Nutrition – “Mild Dehydration Affects Mood in Healthy Young Women” (2012)

  2. Harvard Health Publishing – Dehydration Can Affect Your Brain and Mood

  3. National Library of Medicine – “Hydration and Cognitive Performance” (2018)

  4. Medical News Today – How Dehydration Affects the Body and Mind

Berita Terbaru

Sosial Media

Hubungi Kami

Copyright @2024 Powered by Bisto.id